跳跃预防骨质疏松

• 作者: 花祭
• 来源期刊: 健康生活
• 年，卷（期）: 2011,（22）
• 页码范围: 34
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

平时跳跳能强健骨骼预防骨质疏松.不久前美国《家庭医学杂志》研究显示,每天坚持做上下跳跃的女性,1年后便可使骨密度增加.临床研究发现,做跳跃运动时肌肉的收缩可以刺激骨膜,从而诱导成骨细胞的生长;跳跃运动还可以提高骨的弹性和韧性,增加骨密度,推迟骨细胞的老化过程,尤其会对髋部有很好的骨源性刺激.