徒手运动零花费

• 作者: 李有观 茉莉人（图）
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 花费 运动 徒手 健身器械 身体健康 会员卡 健身房 锻炼
• 年，卷（期）: 2011,（1）
• 页码范围: 54-55
• 页数: 2页
• 分类号: G804.7

摘要

无需健身房的会员卡，无需在家中购置昂贵的健身器械。以自这样的锻炼完全免费。并且不容易受伤。请记住，保持身体健康是一项长期的任务。下面介绍的10个不需要器械的锻炼动作。从开始少量的但高质量的重复，直到能完成3组、每组15次的重复。