平坦腹肌别让“神话”误导

• 作者: 三民
• 来源期刊: 健康生活
• 年，卷（期）: 2011,（20）
• 所属期刊栏目: 健体美肤
• 页码范围: 17
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

神话1:仰卧起坐是锻炼腹部肌肉的最好方式现实:肩酸背痛,肚腩依旧.一直被健身人士奉为获得平坦紧实腹部看家“法宝”的仰卧起坐,却没能跻身于美国权威健身机构“最有效的健腹健身法”名单之列.原因很简单,不少人士在仰卧起坐时动作常常不到位,通常是背部和肩部使足了劲儿,而腹部却没有得到真正的锻炼.