经期饮食有禁忌

• 作者: 黎焕章
• 来源期刊: 食经
• 年，卷（期）: 2011,（12）
• 所属期刊栏目: 特别策划:女人的饮食养生
• 页码范围: 8-9
• 页数: 2页
• 语种: 中文

摘要

日常饮品茶:行经期经血中含有比较高的血红蛋白、血浆蛋白和血色素,所以女性经期过后会流失大量铁质,应多补铁.而茶中含有30％以上的鞣酸,这在肠道中易同铁离子结合,产生沉淀,妨碍肠黏膜对铁离子的吸收;会使乳房胀痛,引起焦虑、易怒与情绪不稳,同时更消耗体内储存的维生素B,破坏碳水化合物的新陈代谢.