更年期女性不妨吃点生蚝

• 作者: 汪林
• 来源期刊: 食经
• 年，卷（期）: 2011,（12）
• 所属期刊栏目: 特别策划:女人的饮食养生
• 页码范围: 7
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

大约有80％的更年期女性都会被一系列或重或轻的症状困扰.更年期的女性可以吃些生蚝,能缓解许多更年期症状.欧洲人称生蚝是“海洋的牛奶”,其中含18种氨基酸、糖原、B族维生素、牛磺酸和钙、铁、锌等营养成分,常吃可以提高机体免疫力.其钙含量接近牛奶,食后有助于强筋健骨、预防骨质疏松等.其铁含量为牛奶的21倍,维生素B12含量也十分丰富,有预防贫血之效.生蚝中含有的氨基酸、铁、碘等物质还会使血液循环功能得到改善,能解决更年期女性手脚冰冷等问题.