床边健身法

• 作者: 严君
• 来源期刊: 老同志之友：下半月
• 学科: 体育
• 关键词: 健身法 心血管系统 消化系统 手掌 动作
• 年，卷（期）: 2011,（3）
• 页码范围: 57
• 页数: 1页
• 分类号: G852.11

摘要

1．织布疗法坐在床上，两腿伸直并拢，脚尖朝前，双臂伸直，双手掌心朝脚尖方向做推的动作。同时，上身前俯，向外呼气，双手应尽量向脚尖方向推，推到不能再向前时，保持姿势3秒钟，收回手掌，并吸气。连续往返30次，；每天早晚各做1遍。这套健身法有按摩内脏、调理肠胃功能的作用，可以预防和治疗消化系统、心血管系统的疾病。