带孩子慢跑是一项好运动

• 作者: 李澄
• 来源期刊: 为了孩子：下半月号3-7岁
• 学科: 体育
• 关键词: 孩子 慢跑 运动 肢体动作 平衡能力 生理特点 年龄段 力量
• 年，卷（期）: wlhzs_2011,（12）
• 页码范围: 15
• 页数: 1页
• 分类号: G806

摘要

对于3岁以上的孩子，自然慢跑最值得推荐。一方面，慢跑是一种较为平缓的跑步形式，运动时心率一般为每分钟140～150次，比较适合3～6岁年龄段孩子的生理特点。另一方面，这个年龄阶段的孩子肢体动作不太协调，肢体力量较弱，平衡能力较差，而慢跑时步幅小、步频大，是发展孩子平衡能力和肢体力量的一个有效手段。