老人秋养五要素

• 作者: 张远桃
• 来源期刊: 健康生活
• 年，卷（期）: 2011,（17）
• 所属期刊栏目: 养生益寿
• 页码范围: 34
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

中医理论认为,秋主收,燥为秋季之主气,人体顺应四时阴阳变化之规律,就必须自入秋后顾护阴气.这就是《内经》中说的“秋冬养阴”,之真谛.尤其是老年人,秋季养生更应注意“五养”.这就是:早睡早起,收神“蓄阴” 秋天的早晨是四季中空气最清新、含氧量最高的时刻,老年入应早起床、广步于庭,呼吸新鲜空气,吐故纳新;秋天的夜晚,气候较凉,老年人宜早睡养神,以顺应“阴精收藏,收敛神气”的养生法则,有助于阴精内蓄,保持人体阴阳调和而少生病或不生病.