帮助戒烟的饮食原则

• 作者: 曹淑芬
• 来源期刊: 中国保健食品
• 年，卷（期）: 2011,（10）
• 所属期刊栏目: 健康指南
• 页码范围: 44
• 页数: 1页
• 分类号: R161
• 语种: 中文

摘要

想戒烟的人很多,但是常常会失败.其实,只要有坚强的毅力和恒心,配合以下5个饮食原则,戒烟成功绝非只是梦想.一、每日吃半斤蔬菜、两份水果 蔬菜与水果里含有抗氧化物质,包括β-胡萝卜素、维生素C和E、硒等,可对抗烟草中的致癌物,预防癌症的发生.多吃蔬果,体质将呈现弱碱性,可降低吸烟的渴望;而肉类摄取过多将让体质呈现酸性,会诱发吸烟的欲望.