赶走青少年的垃圾睡眠

• 来源期刊: 家庭医生
• 学科: 医学
• 关键词: 睡眠 垃圾 青少年 青春期后 电子产品 褪黑素
• 年，卷（期）: zgjtys_2011,（15）
• 页码范围: 5
• 页数: 1页
• 分类号: R338.63

摘要

孩子进入青春期后；褪黑素流入大脑的时间会愈来愈晚，因此，青少年会有晚睡晚起的倾向。此外，电子产品的干扰也让他们的睡眠质量变差。这种质和量都不佳的睡眠被称为垃圾睡眠。