八种快速恢复精力的方法

• 来源期刊: 中学课程辅导：高考版
• 学科: 教育
• 关键词: 精力 深呼吸 呼吸练习 迈克尔 速度 压力
• 年，卷（期）: 2012,（5）
• 所属期刊栏目: 语文
• 页码范围: 27-27
• 页数: 1页
• 分类号: G632.474
• 字数: 823字
• 语种: 中文

摘要

1．做深呼吸。 迈克尔·施密德特著有《厌倦疲劳》一书，建议人们每分钟呼吸12～16次。深呼吸可以减慢心跳的速度，减少神经张力，降低血压，每天做10～15次的深呼吸练习。另外，任何时候，当你感觉紧张或压力很大时，就做做深呼吸。让空气充满你的胸部和腹部，然后再慢慢地呼出。