运动后,别马上停下来

• 作者: 朱俊平
• 来源期刊: 糖尿病之友
• 年，卷（期）: 2012,（8）
• 所属期刊栏目: 运动广场
• 页码范围: 38
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

运动后为什么身体会痛 人体在安静状态下,肌肉中的糖类可以分解产生二氧化碳和水释放能量.而在运动时,特别是大运动量运动时,骨骼肌需要大量的能量,虽然此时呼吸运动和血液循环大大加强,但仍然不能满足肌肉组织对氧气的需求,从而导致肌肉组织暂时处于缺氧状态.而糖在无氧状态下,会分解产生大量乳酸.这些乳酸堆积在肌肉中,刺激神经末梢,便反射性地引起肌肉酸痛.运动后,这些乳酸一部分被氧化,一部分随血液扩散,肌肉的酸痛感也随之消失.这就是为什么爬山后,身体要酸痛几天的原因.