维克特·马丁内兹答读者问

• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 马丁 读者 训练计划 奥林匹亚 力量训练 饮食安排 阿诺德 健美
• 年，卷（期）: 2012,（4）
• 页码范围: 158
• 页数: 1页
• 分类号: G841

摘要

维克特一马丁内兹曾获奥林匹亚大赛亚军、阿诺德传统赛冠军 问：我今年33岁，身高1．83米，体重215磅，正准备第一次参加健美比赛。我知道。按我目前的块头还需要进一步增大肌肉块，但我不想使用任何药物，我想只凭借科学的力量训练，加上健康的饮食安排来打造健美体格。请问。我的训练计划应该怎样安排，我是否需要经常改变训练计划？