顾盼生辉养目五法

• 作者: 张文鑫
• 来源期刊: 农家科技
• 学科: 工学
• 关键词: 眼睛疲劳 荤素搭配 动物肝脏 微量元素 维生素 胡萝卜 喝水 养生
• 年，卷（期）: 2012,（5）
• 所属期刊栏目: 健康生活
• 页码范围: 51-51
• 页数: 1页
• 分类号: TS971
• 字数: 642字
• 语种: 中文

摘要

中医讲“累从眼人”，即身心疲惫发端于眼睛疲劳。身体疲惫是因为气血不足，体乏气虚，就会伤了肝气，从眼睛上也会有所表现。相反，护养好眼睛，做到眼明心静，五脏器官也会随之休养生息。晚春时节，要解决全身疲乏，需要从护服明目做起，养目即是养身。 1.吃出好眼色。要想拥有健康水润的好眼色，首先要多喝水。其次，食物方面应注意粗细搭配、荤素搭配等，多吃蔬菜、水果。注意维生素和微量元素的补充，适当吃点海带、动物肝脏、胡萝卜、芹菜等。少吃甜食，以免影响钙的吸收，对视力不好。