香蕉很“吃香”

• 作者: 承露
• 来源期刊: 健康世界
• 年，卷（期）: 2012,（6）
• 所属期刊栏目: 居家饮食
• 页码范围: 94-95
• 页数: 2页
• 语种: 中文

摘要

香蕉的保健作用 防治高血压高血压是"三高(高血压、高血糖和高血脂)"里的"一把手",而香蕉恰好是高血压的克星.香蕉含有丰富的钾离子,常吃香蕉可防治高血压.一般来说,1根中等大小的香蕉含钾450毫克左右.钾能防止血压升高和肌肉痉挛. 消除疲劳除了钾之外,香蕉中还富含微量元素镁.每100克香蕉中含镁43毫克,镁具有消除疲劳的作用.常食用香蕉可以预防神经疲劳,尤其适合于老年人食用.