新加坡推崇的“散步五法”

• 作者: 莉亚
• 来源期刊: 老同志之友：下半月
• 学科: 体育
• 关键词: 散步 新加坡 高血压病 呼吸系统 身体健康 后遗症 脑溢血 关节炎
• 年，卷（期）: 2012,（6）
• 页码范围: 57
• 页数: 1页
• 分类号: G806

摘要

普通散步法：散步的速度为每分钟60～90步，每次应走20～40分钟。此种散步法适宜有冠心高血压、脑溢血后遗症和呼吸系统有疾病的老人。 快速行走法：行走的速度为每分钟90～120步，每次应走30～60分钟。快速行走法适宜身体健康的老人和慢性关节炎、肠道疾病、高血压病恢复期的人。