如何做到“心”好

• 作者: 《药物与人》编辑部 王金山
• 来源期刊: 药物与人
• 年，卷（期）: 2012,（9）
• 所属期刊栏目: 特别关注
• 页码范围: 18
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

那么,如何做到保证自己的“心”好呢?首先是要定期作健康检查,尤其是中年以上从事脑力劳动的人,最好每年做一次体检.平时,要做到劳逸结合,坚持体育锻炼,从日常生活中的饮食、运动、生活习惯入手,建立健康的生活方式.在饮食上,要定时定量,不要过饱过饥,暴饮暴食,要种类齐全,比例合适,尽量做到膳食平衡.要做到低盐、低脂、低热量、低胆固醇等饮食多吃富含纤维素、维生素的食物,忌烟少酒等等,同时保持一个好心情.