丹尼斯·沃尔夫答读者问

• 作者: 陈湘(编译)
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 沃尔夫 丹尼斯 训练计划 读者 肩部 胸部 杠铃 疼痛
• 年，卷（期）: jym_2012,（9）
• 页码范围: 139-139
• 页数: 1页
• 分类号: G872.1

摘要

问：最近，肩部疼痛一直困扰着我，当我用杠铃和哑铃做卧推时，肩部都会很痛。我的肩部肌肉练得还不错，但胸部肌肉则较弱，所以，我不想完全停止胸部训练。你能给我推荐一个不需要做大重量杠铃或哑铃卧推的胸部训练计划吗？丹尼斯·沃尔夫：你没有提到肩部疼痛到底是什么原因引起的，这可是个危险信号。我很怀疑你的肩部疼痛会自然消失。建议你找专科医生看一看，以便彻底解决问题。用杠铃和哑铃做卧推是最佳的胸部训练动作，如果你老是无法用大重量做杠铃和哑铃卧推，必然会影响胸部训练的效果。