超级巨星的超级训练 阿诺德·施瓦辛格胸背部增肌策略

• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 施瓦辛格 训练 背部 阿诺德 动作
• 年，卷（期）: 2012,（8）
• 页码范围: 133-136
• 页数: 4页
• 分类号: G883

摘要

超级组就是把两个训练动作联合在一起做，中间不休息。超级组通常有两种模式，一种是把练同一个部位的两个训练动作联合在一起做，另一种是把分别针对两个相对肌群的训练动作联合在一起做。施瓦辛格对这两种模式都很喜欢，其中，施瓦辛格最喜欢把胸背部联合在一起做超级组。