初夏毛巾操,赶走“救生圈”

• 来源期刊: 家家乐
• 年，卷（期）: 2012,（13）
• 所属期刊栏目: 健康新语
• 页码范围: 56
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

扭腰塑体运勘 1.脸朝上,手腕向两侧摊开放在地板上,将毛巾球夹在膝盖之间,尽可能将膝盖弯曲并靠近胸部. 2.将两边 地板上,并将脚抬起.膝盖拉近胸部,并向旁边顷倒,注意脸要面向和膝盖相反的方向. 3.换另一个方向做同样的步骤,练习8-15次. 作用:紧缩腹部整体肌肉.