“轻体育”理念一把椅子上的工间操

• 作者: 陆大江
• 来源期刊: 自我保健
• 年，卷（期）: 2012,（4）
• 所属期刊栏目: 身体护养
• 页码范围: 78-79
• 页数: 2页
• 分类号: R161
• 语种: 中文

摘要

做好工间操, "积极休息" 消除疲劳的办法有两种:一种是完全停止活动的休息,这叫消极休息,比如睡觉;一种是改变活动内容,让已经疲劳的肌肉群休息,而让原来活动量不大的肌肉群进行活动,这叫积极休息,如工间操、课间操.积极休息要比消极休息解除疲劳快得多,而且工作能力的恢复也更为完全.据调查,积极休息对疲劳的视觉、听觉能力的恢复比消极休息高30％.