职场哺乳妈妈的饮食调节

• 作者: 张元国
• 来源期刊: 中国保健食品
• 年，卷（期）: 2012,（1）
• 所属期刊栏目: 女性天地
• 页码范围: 60-61
• 页数: 2页
• 分类号: R161
• 语种: 中文

摘要

产假休完上班后,紧张的工作节奏、繁杂的人际关系,往往易使哺乳妈妈的情绪产生极大波动,烦燥、忧愁、郁闷等不良情绪.可通过大脑皮层影响脑垂体的活动,从而抑制催乳素的分泌,使职场哺乳妈妈面临乳汁缺乏的窘境.职场哺乳妈妈的生理特点主要表现在基础代谢率更高,不仅要补偿妊娠和分娩时所损耗的营养素储存,促进器官和各系统功能的恢复,而且还要分泌乳汁哺育婴儿,如果没有膳食营养做保障,不仅身体恢复受影响,而且还将使乳汁质量下降,影响婴儿的生长.为此,职场哺乳妈妈(以下简称乳母)应有意识地增强调控情绪的能力,如听听音乐,做做有氧运动,还要保证睡眠充足,保持充沛的精力.最为重要的是要在饮食上做合理调节.