体育锻炼对高中生睡眠和学习的影响

• 作者: 陈佳欣 陈善平
• 来源期刊: 体育科学进展
• 学科: 教育
• 关键词: 高中生 体育锻炼 睡眠 学习效率
• 年，卷（期）: 2013,（1）
• 页码范围: 19-26
• 页数: 8页
• 分类号: G6

摘要

本文为了了解高中生体育锻炼和睡眠的现状,探索体育锻炼对高中生睡眠和学习的影响,对西安部分高中学生进行了问卷调查。调查结果表明:1) 大多数高中生缺乏体育锻炼,仅有20.6%的学生锻炼时间达到30分钟,33.7%每周课外体育锻炼达到三次。2) 高中生把跑步、散步作为锻炼身体的主要形式,需要运动技能的体育项目占比例非常小;大多数高中生没有掌握必要的身体锻炼方法,体育锻炼活动内容单调。3) 高中生睡眠时间严重不足,79.7%的高中生每天的睡眠时间不足7小时;睡眠习惯表现为“晚睡早起”的特点,多达62%的学生睡眠效果差。4) 学习效率与睡眠效果显著正相关(P ),睡眠时间不是影响学习效率和睡眠效果的主要因素,改善睡眠效果和提高学习效率应从睡眠习惯和体育锻炼着手。5) “早睡早起”习惯越好的学生睡眠效果越好(P )、学习效率越高(P );养成“早睡早起”的睡眠习惯有利于改善高中生的睡眠效果,提高学习效率。6) 睡眠效果与锻炼项目数(P )、锻炼频率(P )显著正相关;学习掌握更多的体育锻炼方法、增加体育锻炼频率有利于改善高中生睡眠效果。

作者信息

序号	姓名	单位	发文数	被引次数	H指数	G指数
1	陈善平	西安交通大学体育中心	99	1308	20.0	33.0
2	陈佳欣	西安交通大学附属中学	1	0	0.0	0.0