五禽戏之鹿戏健身养生作用分析

• 作者: 赵统
• 来源期刊: 河南中医
• 学科: 医学
• 关键词: 五禽戏 鹿戏 健身 养生 鹿抵 鹿奔
• 年，卷（期）: 2013,（7）
• 所属期刊栏目: 膏方与养生
• 页码范围: 1083-1084
• 分类号: R212
• 语种: 中文

摘要

从古至今,鹿一直是长寿和灵气的象征.在练习鹿戏时,可以想象自己是一头身形活泼的小鹿,意念随着身形而动,气息随着意念而行,以此来调理脏腑气血.练习鹿抵动作,能够使脊柱得到充分的旋转,继而增强腰部肌肉的力量,防护和治理腰部的脂肪沉积；练习鹿奔动作,不仅可以锻炼人的腰腹,还能够牵拉肩背部的肌肉,防治颈椎病和肩关节炎.

作者信息

序号	姓名	单位	发文数	被引次数	H指数	G指数
1	赵统	郑州大学体育学院	2	8	1.0	2.0