运动

• 来源期刊: 新体育.社会体育指导员
• 学科: 体育
• 关键词: 骨质疏松症 运动 老年人 健身 时间 身体
• 年，卷（期）: 2013,（2）
• 页码范围: 5-5
• 页数: 1页
• 分类号: G804.7

摘要

踩鹅卵石健身并不适合每个人，特别是老年人。人到老年．由于身体退化等原因，患有骨质疏松和骨关节退行陛病变的^越来越多。如果选择踩鹅卵石健身，一定要控制好健身的时间。骨质疏松症会造成人体的根骨硬度降低，如果在坚硬的石头上行走，很容易造成骨头的损伤。因此，踩鹅卯石健身。一定要控制好时间，以每天早晚各15分钟左右为宜。还有就是精神要集中，避免造成不必要的扭伤。