我家的“安眠降压粥”

• 作者: 端木翰卿
• 来源期刊: 康复（健康家庭）
• 年，卷（期）: 2013,（2）
• 所属期刊栏目: 养生一得
• 页码范围: 44
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

老百姓自我衡量健康的标准是吃得进、拉得出、睡得香.其中"睡得香"很重要.睡眠,是将食物转化成人体日常活动所需能量的基础.有段时间,我和妻子都睡不香,进而失眠.她甚至眼球出血,原来是血压升高,微血管破裂所致.妻子马上就医、服药,子女也送来保健品.我则潜心于食疗,尝试了一种"安眠降压粥":将小米100克、玉米糟100克、燕麦片100克淘洗净,放入电压力锅,加水400毫升,煲粥.作为晚餐.坚持半年后,夜晚睡眠情况明显改善.同时,每天早晚坚持测量血压,掌握自己的血压状况.