高清版腹肌雕琢饮食

• 作者: 宛少璇
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 工学
• 关键词: 腹肌 饮食 雕琢 热量 体重
• 年，卷（期）: 2013,（2）
• 页码范围: 128-130
• 页数: 3页
• 分类号: TS972.1

摘要

热量摄入原则 若想短时间内塑造出清晰可见的腹肌，你每天的热量摄入应该保持在每磅体重11千卡。按照这个标准计算，如果你目前的体重是200磅（每磅-0．45公斤），那么计划刚开始时，每天要维持2200千卡的热量摄入。