运动

• 来源期刊: 新体育.社会体育指导员
• 学科: 体育
• 关键词: 运动量 心血管疾病 锻炼身体 运动项目 户外锻炼 老年人 脑出血 太极拳
• 年，卷（期）: 2013,（5）
• 页码范围: 7-7
• 页数: 1页
• 分类号: G806

摘要

深秋老人运动快不得 渐入深秋，老年人，还有就是患有心血管疾病的人，运动量一定要适度。跑步、进山这样的运动容易使血压骤然升高，引发脑出血。此时可以选择散步、打太极拳等比较温和的运动项目，既能锻炼身体调节血压，也没有危险。在早晚温差大、风大天寒的时候，老年人及心血管患者最好停止锻炼，尽量不要出门，户外锻炼也是以午后阳光充足，天气暖和时为好。