臀部告急

• 作者: 椿三十郎
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 综合征 柔韧性 跑步 训练
• 年，卷（期）: 2013,（3）
• 页码范围: 64-64
• 页数: 1页
• 分类号: G806

摘要

梨状肌综合征是跑步者常见的一种臀部伤患，造成原因如经常在不平坦的路面奔跑，或是股二头肌过紧。以下的训练将帮助你强化梨状肌，增加其柔韧性，防止梨状肌受伤。每次跑步后进行以下训练。