补钙常见误区

• 来源期刊: 现代阅读
• 年，卷（期）: 2013,（6）
• 所属期刊栏目: 健康养生
• 页码范围: 95
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

误区一:日常合理的富钙饮食就可以补充足够的钙,不必专门特意去补 这种观点是不正确.虽然海水中的鱼类在富含钙的海水中生活,从来不缺钙,而在陆地生存的动物,包括我们人类,由于远离了海洋,所以时常会出现钙缺失.为了应对缺钙,还专门进化出一个腺体,即甲状旁腺.在身体缺钙的时候,甲状旁腺分泌激素,从骨骼“银行”中取钙应急.但这却可导致骨质疏松.阳光的照射和钙的吸收关系密切,可是我们并不能保证总能得到充足的阳光.如果这样,即使我们摄入了含钙的食物,也会因为没有足够的“日光浴”而吸收不好.