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提升你的睡眠力
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摘要：
如果你有以下症状之一,说明你已经加入失眠一族了——
入睡困难;
不能熟睡;
早醒,醒来后无法再入睡;
爱做梦,梦多到感觉整晚都在梦中;
睡得很轻,容易被声音或者光线惊醒;
睡完觉醒来依旧觉得疲惫、头晕、头痛,精力没有恢复.
通常来说,女性比男性更容易失眠,有睡眠问题的女性是男性的1.5倍,有慢性失眠问题的女性是男性的1.3倍.长时间的失眠会导致神经衰弱和抑郁症,还会增加心脑血管病、糖尿病、中风、猝死等病的患病风险.
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健康之友
主办单位：
中国体育报业总社
出版周期：
半月刊
ISSN：
1002-8714
CN：
11-1460/R
开本：
16开
出版地：
北京东城区体育馆路8号
邮发代号：
创刊时间：
1990
语种：
chi
出版文献量（篇）
28640
总下载数（次）
43
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