动一动更健康

• 作者: 王安利
• 来源期刊: 生活与健康
• 年，卷（期）: 2013,（1）
• 所属期刊栏目: Life·品味生活
• 页码范围: 28-29
• 页数: 2页
• 语种: 中文

摘要

体育科学研究和实践经验证明,参加适当的体育锻炼可以提高新陈代谢,改善血液循环,使各器官充满活力,不但能延缓衰老,延长寿命,提高健康水平,更可以防治疾病,改善精神和心理状态. 1对骨骼和肌肉有益影响 适宜的体育锻炼对维持骨关节的功能有良好作用,是防止和治疗骨质疏松的重要措施.经常锻炼的人,其骨骼肌的血液循环得到改善,增强骨骼的物质代谢,提高了矿物质的吸收和利用率,使骨骼中矿物质含量增加,防止无机成分的丢失,改善其与有机成分的比例,使骨的弹性、韧性增加,使骨骼更加坚固,可承受更大的负荷,从而能预防骨质疏松,预防骨折,延缓骨骼的衰老过程.

作者信息

序号	姓名	单位	发文数	被引次数	H指数	G指数
1	王安利	北京体育大学运动康复系	129	1117	17.0	31.0