辣妈塑形计（二） 产后六周训练

• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 塑形 训练 肌肉功能 传统观念 血液循环 产褥期 运动 身体
• 年，卷（期）: 2013,（4）
• 页码范围: 72-73
• 页数: 2页
• 分类号: G804.2

摘要

受传统观念影响，很多女性认为产褥期必须静养，过早下床活动会伤身体。其实，产后进行适当运动，身体才能较快恢复。一方面，运动可以促进血液循环，有利于子宫复原和恶露排出；另一方面，产后肌肉功能退化，适当的运动可以加强腹壁肌肉的收缩力，改善分娩后腹壁肌肉松弛的情况，有助于新妈咪早日恢复曼妙身材，防止生育性肥胖。