最后一月的冲刺——家长请为考生配好餐

• 作者: 彭景
• 来源期刊: 大众医学
• 学科: 医学
• 关键词: 考生 家长 不适症状 维生素B 营养需求 心理安慰 学习紧张 视力模糊
• 年，卷（期）: 2013,（5）
• 页码范围: 39-40
• 页数: 2页
• 分类号: R395.6

摘要

对于考生来说，考前的30天更需要营养，尤其是要补充各种维生紊。因为许多考生会出现身体或心理上的各种不适症状，如睡眠不踏实，焦虑多梦，虽说主要是学习紧张引起的，但通过补充维生素B，也许能有所缓解症状；用眼过度导致视力模糊，补充维生素A或B胡萝卜素也会有效；胃口不好、食欲不佳，更是可以通过调整食物的色香味得以解决。家长们不妨学着试做以下几款菜肴，既让考生改改口味又满足了他们的营养需求，同时也给同样焦虑的家长们带来心理安慰。

作者信息

序号	姓名	单位	发文数	被引次数	H指数	G指数
1	彭景	扬州大学旅游烹饪学院营养系	112	233	6.0	12.0