边出差边甩肉

• 作者: 小硕
• 来源期刊: 健康之友
• 年，卷（期）: 2013,（10）
• 所属期刊栏目: BODY
• 页码范围: 94-95
• 页数: 2页
• 语种: 中文

摘要

每到出差,你就开始不自觉地松懈下来,并自我安慰地说:哎,算了,酒店不太方便……其实,换上一套健身服,酒店也有最佳健身场地!来吧—— 3条出差健身金律 1.身体是否可以舒展——也就是说,你所选的健身之地,一定要让身体和心里都舒展起来,比如床上,或者酒店房间的桌椅,身体的确很舒展,但是心里却会因为身在异地,极其不习惯,习惯性地对运动产生排斥. 2.支撑点是否安稳——这一点非常重要,很多时候简单的运动除了要掌握动作要领,更重要的是,对身体的支撑点要足够稳固,以避免运动伤害发生.比如,你选择利用酒店的椅子来做一些支撑的按压,因为支撑点不正确,导致手腕或者脚腕的扭伤,让异地的出差生活发生不便. 3.运动是否多样性——在选择运动地点时,你需要观察,此地是否可以让你进行多样性的运动,如果只是简单地进行按压、扭动,那么只能起到运动肌肉的作用,进行多样运动,才能达到真正甩掉赘肉的目的.