女人的早餐如何吃

• 作者: 杰生
• 来源期刊: 家庭之友：爱侣
• 学科: 医学
• 关键词: 营养科 不饱和脂肪酸 高脂肪食品 核桃芝麻糊 淀粉类 膳食纤维 霞飞 工作效率 一杯牛奶 人能
• 年，卷（期）: 2013,（5）
• 页码范围: 12-12
• 页数: 1页
• 分类号: R151

摘要

"早餐吃好"是饮食常识,但有多少人能做到?现实生活中,很多人的早餐品种不超过两类,甚至有相当一部分人不吃早餐。对此,上海华东医院营养科主任营养师陈霞飞提醒,一份好的早餐应该符合以下5个标准。1包含淀粉类主食。富含淀粉的食物在身体中都能转化为葡萄糖,而葡萄糖是人体最主要的能量来源。因此,馒头、面包、燕麦片、面条、包子、杂粮粥等淀粉