赛前控水技巧

• 作者: 大熊(编译)
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 健美运动员 赛前 水分 储存 细胞 肌肉
• 年，卷（期）: 2013,（6）
• 页码范围: 174-174
• 页数: 1页
• 分类号: G883

摘要

当健美运动员控制水分摄入时，其出发点都很简单。他们认为，只为减少水分摄入，就能使皮下水分减少，使肌肉线条变得更清晰。实际情况真是这样吗？很遗憾，不是的。水分在人体内有两种不同的储存形式。一种储存在细胞内，一种储存在细胞外。储存在细胞内的水分对健美运动员来说是有益的，因为它们能使肌肉看起来更饱满、体积更大。而储存在细胞外的水分，也就是健美运动员希望通过控制水分摄入来排出的。