怎么散步效果最好

• 来源期刊: 党的生活（江苏）
• 学科: 医学
• 关键词: 保健法 散步法 挺胸 眼睛直视 臂力
• 年，卷（期）: 2013,（8）
• 页码范围: 60-61
• 页数: 2页
• 分类号: R161

摘要

大步流星。散步时，要注意以下四点：1．挺胸，眼晴直视前方：2．两臂用力前后摆动，充分活动上肢：3．迈腿的幅度要稍大些：4．跑步的话不宜太快，应略高于散步的速度，以感觉身心轻松的程度为宜。