强化的扭转式

• 作者: 周涛(图)
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 扭转 稳定性 腹部 体式 瑜伽 力量
• 年，卷（期）: 2013,（7）
• 页码范围: 106-107
• 页数: 2页
• 分类号: G883

摘要

如果想轻松完成所有瑜伽体式，人们必须有一个强健稳定的核心部位、排列正确的脊椎和强有力的腰背，还要有一个柔和并充满力量的腹部。在众多的瑜伽体式中，船式是一个比较挑战腰背和腹部力量与稳定性的练习，可以缓解肠胃疾病和胃胀气，也有助于消除腰腹部脂肪。