击掌健身法

• 作者: 张正修
• 来源期刊: 中国老年
• 学科: 医学
• 关键词: 健身法 循序渐进 保健知识 个人卫生
• 年，卷（期）: 2013,（6）
• 页码范围: 57-57
• 页数: 1页
• 分类号: R161

摘要

击掌健身法虽然简单，但也有一些规则：第一，每天闲暇时，或坐或站，调匀呼吸，放松心情，双肩下垂，颈部放松，腰往前顶，双手五指伸平。拍手节奏快慢结合，循序渐进，量力而行。双掌互击，也可多人互击。一天早晚两次最好。击掌后，还可循经络拍打全身。