6字诀静练法

• 作者: 龚闽西
• 来源期刊: 医药食疗保健
• 学科: 医学
• 关键词: 保健法 6字诀静练法 摩腹强脾法 健身法
• 年，卷（期）: 2013,（10）
• 页码范围: 52-53
• 页数: 2页
• 分类号: R161

摘要

1．“嘘”字诀 “嘘”字读XU。鼻吸气时舌舔上颚，肚子鼓起，吸满后，用口呼气发出“嘘”字，收腹提肛，同时双目圆瞪。如此一呼一吸为1次，反复6次。