散步增加点难度健身效果翻倍

• 作者: 孙立彬
• 来源期刊: 中国老年
• 学科: 哲学
• 关键词: 散步 健身效果 神经衰弱 注意力 耳朵 感觉
• 年，卷（期）: 2013,（16）
• 页码范围: 33-33
• 页数: 1页
• 分类号: B842.6

摘要

散步＋凝神涌泉穴即散步时将注意力集中在脚底的涌泉穴，如果能感觉到脚底微微发热，就说明达到了效果。此法对神经衰弱、失眠等症状有改善作用。散步＋揉耳朵、拍双臂即一边散步，一边轻拍双臂，或者轻揉耳朵，或者前后拍掌，或者敲打身体两侧的胆经。这几个辅助动作都可以促进经络畅通、气血调和。