秋季养生"四大名补"

• 来源期刊: 保健医苑
• 学科: 医学
• 关键词: 健脾补肾 健脾祛湿 镇静效果 滋补作用 补而不峻 养心安神 固肾 固精 润肺化痰 养胃
• 年，卷（期）: 2014,（9）
• 页码范围: 63
• 页数: 1页
• 分类号: R247.1
• 语种: 中文

摘要

莲子.莲子有很好的滋补作用,秋天食用有养心安神、健脾补肾、止泻固精等功效.不仅有助缓解失眠等,莲子还可以通过补肾增强免疫力,达到润肺的效果.芡实.又称"鸡头米"、"鸡头"等,在南方较常见.中医认为,芡实性味甘、涩、平,入脾肾二经,能健脾祛湿、固肾止泻,且有"补而不峻"、"防燥不腻"的优势.其补肾效果强于山药,祛湿效果优于红小豆,镇静效果强过莲子.