晨水怎样喝才养生

• 作者: 李胜利
• 来源期刊: 药物与人
• 年，卷（期）: 2014,（5）
• 所属期刊栏目: 食之有道
• 页码范围: 65
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

现在许多人早上起来都要喝一杯水,以健身养生.那么,第一杯水喝什么?有不少人认为喝淡盐水有利于身体健康,于是晨起就喝淡盐水,其实,这种认识却是错误的.研究认为,人在整夜睡眠中未饮滴水,然而呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中,这些生理活动要消耗损失许多水分. 新鲜的白开水是最佳选择.白开水是天然状态的水经过多层净化处理后煮沸而来,水中的微生物已经在高温中被杀死,而开水中的钙、镁元素对身体健康是很有益的.有研究表明,含钙、镁等元素的硬水有预防心血管疾病的作用.早上起来的第一杯水最好不要喝果汁、可乐、汽水、咖啡、牛奶等饮料.