你需要力量架

• 作者: 杨宏建(编译) 路易·西蒙斯
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 力量 60年代 静力性 俱乐部 训练 杠铃
• 年，卷（期）: 2014,（4）
• 页码范围: 164-164
• 页数: 1页
• 分类号: G804.49

摘要

上世纪60年代，美国约克杠铃俱乐部率先采用了一种叫做等长静力性训练的力量架，这种力量架可以在你想要的任何位置做拉、推、深蹲的等长静力性训练。该力量架只有30厘米宽，上面有一系列的孔，在你想要的任何一个位置放入支撑杠，中间插入杠铃杆就可以了。