该如何转化恐惧

• 作者: 胡因梦 艾兹拉·贝达
• 来源期刊: 心理医生（上半月版）
• 年，卷（期）: 2014,（6）
• 所属期刊栏目: 专家诊疗
• 页码范围: 42-45
• 页数: 4页
• 语种: 中文

摘要

以科学家的态度来观察恐惧,也就是要抱持着一份想要发现恐惧是什么的好奇心.任何时刻只要恐惧一生起,就要立刻问自己:“这是什么?”答案永远都寓含在当下身上所出现的觉受之中. 修行生活最重要的就是转化恐惧.恐惧只会让我们封闭而无法超越那层防身之茧;一旦向恐惧妥协,它就会变得更坚实.我们会因此而强化自己的防身茧,并且会紧缩和自我设限.恐惧会令我们逃避那想象出来的结局,但是向恐惧妥协而制造出来的替代式人生,不已经是一个恐怖的结局了吗?