练好平衡力远离骨折——五组动作帮你提高平衡力

• 作者: 臻臻
• 来源期刊: 保健与生活
• 年，卷（期）: 2014,（1）
• 所属期刊栏目: 运动健身
• 页码范围: 30-31
• 页数: 2页
• 语种: 中文

摘要

美国老年人常练平衡力 大多数老年人跌倒是平衡能力降低所致.在美国,为老年人设计的平衡力训练逐渐成为健身房中的热门课程.有证据显示:肌肉训练和平衡力训练有助于预防意外跌倒. 平衡力训练让老年人更自信 年纪大了之后,神经系统的再认知能力比人们想象中更强,因此,平衡力专项训练能帮人们提高实际的平衡能力.更重要的是,在生活中,经过平衡力训练的老年人遇到相似情景时,更加处事不惊,过得更自信、更自在.