美国专家推荐润肠食物巧克力也能防便秘

• 作者: <生命时报>报社
• 来源期刊: 心血管病防治知识
• 年，卷（期）: 2014,（7）
• 所属期刊栏目: 食疗养生
• 页码范围: 78
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

大家都了解喝酸奶吃香蕉能预防便秘,实际上,还有许多你意想不到的食物,也能润滑肠道、防止便秘.近日,美国《医学日报》推荐了以下几种. 蒸煮的豆类食品.虽然会导致胃肠胀气,但它的高膳食纤维含量实际上有助于缓解便秘.如果采用正确的方法烹饪和食用黑豆、菜豆、芸豆、青豆、花豆和黄豆,就能减少胀气.半杯豆类食品就能提供6克的膳食纤维.