四种运动养好肾

• 作者: 王健
• 来源期刊: 老同志之友：下半月
• 学科: 体育
• 关键词: 运动 年轻人 力量 用力 头部 手法
• 年，卷（期）: 2014,（6）
• 页码范围: 57-57
• 页数: 1页
• 分类号: G804.7

摘要

十指梳头 治白发又快又好。现在有很多年轻人头发也开始变白了。这和年轻人压力大，肾精不足有关系。采用十指梳头的办法可缓解。松开十指，自然放松，手指不要太僵硬，以十指指肚着力，用中等稍强的力量，对头进行梳理，可先从前往后梳。用力的大小以做完后，头皮微感发热为度。梳理后，再用十指指肚均匀地揉搓整个头部的发根，从前到后，从左到右，要全部揉搓到。最后，挤压头皮，用适当的力量对头部进行按摩。手法要轻，用力要柔，忌用猛力，以免挤伤头皮。