营养补充黄金时段

• 作者: 于先林
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 营养补充 黄金时段 肌肉组织 营养补剂 健身房 训练 分水岭
• 年，卷（期）: 2014,（6）
• 页码范围: 165-165
• 页数: 1页
• 分类号: G804.32

摘要

如果你认为肌肉是在健身房里增长的，那就大错特错了。实际上，在健身房里的刻苦训练是在破坏肌肉组织，使你变得虚弱，只有训练后通过充分休息和补充营养，你才能变得更强壮。所以，你在训练后立即摄入的营养补剂是否恰当，将是你不断进步或者浪费时间的重要分水岭。